爪お役立ち情報

強い爪を伸ばしていくためのポイント


ネイルをするために伸ばしていた爪が欠けてしまったり、割れてしまったりする事も多いと思います。こういった場合、健康な状態でも正しくネイルケアができていない可能性がありますが、早く丈夫に伸ばすためには栄養や新陳代謝、日頃のネイルケアが重要になってきます。


そこで早く丈夫に伸ばすための方法についてですが、まず爪に関する基本的な事を知っておいた方が良いでしょう。爪は健康な人であれば1日あたり0.1mm伸びていると言われています。


また表皮の角質が硬化した事によってできる皮膚の一部であり、主成分となっているのはケラチンと呼ばれるタンパク質の一種です。爪にはこういった特徴がありますから、早く丈夫伸ばすためには主成分となっているタンパク質をしっかり摂取する事が大切です。


特にバランスよくタンパク質を摂取する事が効果的だと言われているので、お肉や魚、大豆製品などの食材をバランスよく摂取するようにしましょう。


もちろんタンパク質の摂取だけではなく、ケラチンの生成に関係しているビタミンB6やタンパク質の代謝を促進するビタミンB2であったり、ビタミンC・D・Eや亜鉛・鉄分などの栄養素も、早く丈夫に伸ばすためには欠かせない栄養素なので、食事やサプリメントなどで摂取するようにした方が良いでしょう。


栄養の摂取以外にも早く丈夫に伸ばす方法として、爪の根元を刺激するマッサージによって、血行を良くして新陳代謝を促す事で成長を早める方法もあります。また新陳代謝を促すためにお風呂に浸かるようにしたり、指を良く動かすようにするのも効果的だと言われています。


こういった方法で早く丈夫に伸ばす事が可能ですが、健康的な爪であっても日頃のネイルケアが重要になってくるので、キューティクルオイルやハンドクリームなどを利用して保湿を行い、乾燥して爪が欠けたり割れたりしにくい状態にする事を心がけるようにしましょう。


爪をむしる癖がある人はまず癖をやめる対策を探す事が重要です。


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